5 июля
10:30 Открыла пищевое окно после 19ч паузы. Большой завтрак: 2 варёных яйца, 2 ломтика колбасы; салат из 1 помидора, укропа и сметаны; 1 авокадо; квашеная капуста 200мл, чечевица с грибами 200мл, тушёная зелень 200мл, ломтик ржаного хлеба. Кофе на овсяном молоке 400мл, 4 абрикоса и 1 финик. Всего по немножко. Главное, потянулась к печенью, а съела финик. Ура ура! Выходит что то количество еды, что можно было распределить на 2 или 3 раза (3 небольшие тарелочки), я съела за один раз, и довольна как слон.
17:00 День был занятый, ещё и не думала о еде, особенно после плотного завтрака. Сначала думала есть арбуз в 15:30, но было не до еды. Наверное на сегодня всё! Будет хорошая пауза на 24ч.
17:15 сразу как написала "отчёт" захотелось жрать. Уже подумала, что мол неважно, и можно доесть чечевицу с грибами. Но тут вспомнила, что можно и попить. Выпила комбучу с 1г сахара и 4 калории.
19:00 Вот так и вышло--попила водички и чаю, и есть совершенно не хочется. А я уже было поддалась!
Калории не считала, но по объёму еды за день меньше, чем обычно. Значит цель достигнута!
