[Ласточка65]

Чудоелочка, я вот тоже не понимаю - почему тогда - если много ели крапивы, богатой кремнием, а ломкость костей и остеопароз присутствуют все же....да, не понятно...может быть, и другая причина...или усвояемость микроэлементов неважная...может быть - это Ваша индивидуальная особенность...но ведь такие проблемы подстерегают большинство женщин после климакса..этому есть причины, в основном, это уменьшение эстрагена( полового гормона), а он влияет на состояние костей..
и вот еще что нашла....кроме кремния, и других минералов для построения костей важен еще и коллаген - кости на 1/3 состоят из него - он скрепляет костную ткань наподобие бетона...так вот - для его восполнения необходима качественная белковая пища - яйца,курица, жирная рыба, орехи, бобы.... содержится еще в желатине...даже есть народный рецепт для суставов на основе желатина.. Не менее важно обратить внимание на Витамины С и Д....и еще очень важно движение - кости должны работать