Восьмой день после голодания. ЧСС - 44, разница - 18. Стабильно. Вес - 83,5(+0,2). Тоже стабильно. Чувствую, как прибавляется мышечная масса. Мышцы увеличиваются в объемах, становятся более крепкими. Также растет сила мышц. Жировая прослойка не прибавляется. Вчера вечером провел силовую тренировку с гантелями и гирей. Затем прием белка. Последний прием пищи традиционный салат - помидоры, огурец, перец. Без хлеба.
Сегодня утром 3-хчасовая прогулка. Подтягивания и отжимания. Физическую нагрузку кроме ходьбы больше не планирую, накапливаю гликоген для завтрашнего бега. Сегодня в рационе апельсины, виноград и помидор с черным хлебом.
Сегодня купил для проращивания зеленую гречку, пшеницу и рожь. Пожалуй начну с гречки. На завтра после бега планирую голодный день, а после него, во вторник - пророщенное зерно.
Отмечаю очень хорошее самочувствие, физическое и психическое. Внутри как моторчик какой-то, вечный двигатель.
Ну и аппетит хороший!
С 5 утра уже на ногах и усталости никакой!