[al1nk]

Начала с 24.03. 40-дневный «аскетический пост» - так я его назвала. Для торжества самодисциплины и выработки новых позитивных привычек. Параллельно веду духовно-просветительскую работу с собой.
Я – не мое тело. Мое тело принадлежит мне, как автомобиль. Мне нужно учиться управлять им, чувствовать его.

Привожу здесь свой дневник с самого начала – началось это 4-мя днями сухой голодовки.

Нажмите тут для просмотра всего текста

18.03.11

Первый день сухого голодания (с вечера 17.03). Прошел как обычно – незаметно.
4-й день без контактных линз. Готовлю себя к упражнениям по Норбекову, в целом оздоравливаю организм, планирую восстановить зрение от -7 до нормального зрения. Это одна из больших целей моего зожа.
Другая – более или менее разрешить проблемы с зубами.
Третья (амбициозная) – в совершенстве управлять своим телом, развить вестибулярный аппарат. Из разряда мечты с недавних пор это превратилось в цель и даже видны пути и способы и достижения этого.
Можете верить, можете – нет – мне 29, еще недавно я имела одутловатое испорченное цивилизацией лицо, залежи токсинов и жиров во всех мыслимых и немыслимых местах. В октябре 2010 я узнала о сыроедении и прочла дневник Изюма.

19.03.11

5-й день без линз.
Второй день сухого голодания. Голодаю на этот раз с целью избавиться от удовольствия принятия пищи. Только по необходимости, а необходимость – это совсем немного – грамм сто и меньше в день
50 г. Шпинатно-бананово-кунжутного коктейля 50 г. (1 апельсин) сока утром и столько же вечером сока
Вместо коктейля можно 20 – 30 г. Грецких орехов или кешью, вместо сока – целый апельсин или мандарин.

После голодания всухую – 1 день на воде (среда), начать его с обливания ведром талой воды, утром можно нети (промывание носа), вечером (19.00) морковный сок.
Четверг (24.03.) – 07.00, 13.00, 19.00 – стакан апельсинового сока
Пятница – по самочувствию – можно добавить орешков или банановый коктейль, но если самочувствие нормальное – можно оставить и сок.
Сурья намаскар, с 23.03 – нети, пранаяма каждый день 3 р. в день, йога, упражнения для глаз,

Вечер.
Мысли о еде. Наесться. Или пообниматься.
Устала без линз. Не хватает. Ограничена во многих действиях. Это моя правда. Это есть. Мое зрение. Моя жизнь. Я принимаю это. И желаю восстановить зрение.
Расстраиваюсь что мало успела за сегодня. Но учитывая что способности мои теперь достаточно ограничены – довольно много.
Не отчаиваюсь.

21.03.11

Сегодня четвертый день сухого голодания. Вчера не писала – очень тяжело было мне вчера. Причем больше морально, чем физически, хотя и физически тоже не сахар – слабость ужасная, тошнота, головокружение. Половину времени я лежала, хотя еще что-то почитывала в компе и даже выползла на прогулку. Морально очень тяжело дается отказ от вкусовых ощущений и от привязанностей к людям, которые я запланировала-запрограммировала на этот пост. Отказ от любых наркотиков – они вопили во мне вчера и требовали их срочного принятия. В голове всплывали разные образы вкусной еды – вишня, черешня, клубника, апельсиновый фреш. Пиво унюхала – сильно захотелось этого вкуса. Хотелось рыдать.
Вечером вспомнился вкус свежей талой водички. С огромным трудом устояла чтобы не напиться. Вела мысль о том, что четвертый день – наиболее ответственный в деле аутолиза. Что трехдневные голодовки ранее особо заметного результата не дали. Чтобы вернуть зрение – нужно подольше голодать. Я планировала пятидневное.
Сегодня уже полегче. Уже с ночи я ожила более или менее. Вчера легла в семь, т.к. была как выжатый лимон, но уснуть не могла. Ворочалась до часу ночи. В час встала – думала буду думать. Но вода притягивала меня сильно и я ушла снова в кровать подальше от соблазна. Уснула, проснулась в семь. Хотя хотела пораньше – набрать снега, чтобы облиться талой водой и песка для рассады – вчера купила много всякой земли, удобрений, горшки, много семян. Сажаю салатики. Перехожу на невкусную травку. Пока не отвыкну вкусом заглушать себя и мои мысли.

Вкусовые ощущения – это то что позволяет нам спокойно игнорировать себя, свои истинные чувства, ощущения, свою истину, свою жизнь. Как и другие, впрочем, наркотики – праздники, алкоголь, курение, различные привязанности – к людям, вещам или событиям. Мы пугаемся своей ответственности за ТОЛЬКО НАШУ жизнь, которую никто и ничто нам не диктует.

Сегодня разговоры о еде Валеры и Вадима на кухне не воздействуют на меня эмоционально. Радуюсь.

Седьмой день без линз. Кажется, есть подвижки, улучшения. Вчера начала читать Норбекова. Очень сильно воздействовала книга на меня. Оказывается, я не хотела вернуть зрение. Мне и так нормально – в линзах. Я хотела не поверить и махнуть рукой – одеть линзы. Книга дала мне заряд упрямства – я восстановлю мое зрение во что бы то ни стало – никогда больше не буду носить линзы – врать себе. Я не вижу многого – это правда, я сильно близорука. Я многое и вижу –слава Богу – я могу ходить, ориентироваться и различать мир. И с каждым днем мир все четче.

22.03.2011

Выход из СГ – апельсиновый сок разбавленный – несколько апельсинов.

23.03.2011

Вечер (18.00) одела линзы. 9 день был. До упражнений Норбекова дело пока не дошло, другие упражнения были регулярно.
Вышла на улицу – офигенное восприятие, как открытка.

сок 2,5 кг апельсинов
1,5 грейпфрута
20 г. пшеницы с зеленью
2 куска ржаного хлеба
пол морковки и маленький кусок кабачка
30 г. грецких орехов,
20 г. молотого кунжута
30 г. оливок
всё кроме сока

Решила отказаться от апельсинов, заменила их отечественными яблоками. Не очень вкусно и нужно грызть. Или мыть соковыжималку. Апельсинов слишком много получается.

24.03.2011

начался 40-дневный аскетический пост.
спала на спине (к утру, кажется, все же на боку) голая, 3 см. подушка
подъем 4.00
нети (промывание носа)
обливание – ведро воды комнатной t
йога
пранаяма
комплекс силовых упражнений

Завтрак 7.00 – 7.40 (т.к. долго жую)
5 чайных ложек пшеницы пророщенной
½ яблока
коктейль из шпината, салата, сельдерея, капусты
+ 50 мл. чая с расторопшей

после еды – чищу зубы, нить, полоскание кора дуба

Обед 12.50 – 13.30
3 ст. л. дикого и бурого риса маловаренного
с нерафинированным маслом холодного отжима (полчайной ложки)
пол-яблока
пол-авокадо
+ 50 мл. чая с расторопшей

после еды – чищу зубы, нить, полоскание кора дуба

… болею. Видимо, у организма теперь много сил для самоочищения.
температура,

линзы в 14.00 (в дальнейшем позволяю себе по важным делам ездить в линзах – пока для меня тяжел груз самодисциплины, который я на себя навалила)

25.03.2011

спала на спине (к утру все же на боку) голая, без подушки (3 см. подушка)
подъем 4.00
нети (промывание носа)
обливание – ведро воды комнатной t
йога
пранаяма

Завтрак 7.15 – 8.00
2 небольших яблока
½ авокадо
коктейль из кунжута, шпината и салата 1 стакан
+ 50 мл. чая с расторопшей

после еды – чищу зубы, нить, полоскание кора дуба

Обед 13.00 – 13.30
3 ст. л. пюре из моркови, баклажан, кабачка вареных 3 минуты с раст. маслом (пол-чайной ложки) холодного отжима
30 г. молотого кунжута
1 яблоко
+ 50 мл. чая с расторопшей

после еды – чищу зубы, нить, полоскание кора дуба

линзы в 17.00 – пошли на почту (до 21.00)

26.03.2011

спала на спине (к утру все же на боку) голая, без подушки (плед вчетверо)
подъем 4.00
нети (промывание носа)
обливание – ведро ледяной воды
йога
пранаяма
комплекс силовых упражнений

завтрак 7.08 – 7.38
1 яблоко
коктейль из 1 ст. л. кунжута, салата, шпината, сельдерея – стакан
1/3 крупного авокадо
+ 50 мл. чая с расторопшей

после еды – чищу зубы, нить, полоскание кора дуба

клизма (не было стула все дни – 23 – 26) – мало.
Зрение (таблица) по Норбекову
практикую постоянную осознанность (что я делаю и зачем/почему)

обед 13.00 – 13.38
1 крупный грейпфрут
30 г. (2 ст. л.) молотого кунжута, 1 грецкий орех
+ 50 мл. чая с расторопшей

после еды – чищу зубы, нить, полоскание кора дуба – уже заметно улучшение по утрам – язык менее обложен – может от расторопши, может от чего еще. Запах изо рта стал гораздо меньше и кровотечение из корней (есть у меня таких 2 проблематичных сломанных корня зуба) прекратилось. Но появилась очень болезненная язвочка у верхнего зуба, больно чистить.

Зрение явно двигается в лучшую сторону – вижу четче гораздо и в линзах, и в очках, и так – временами происходит неожиданно четкая фокусировка.


27.03.2011

Спала голая, без подушки (плед вчетверо), на боку
подъем 4.00
нети (промывание носа)
обливание – 2 ведра ледяной воды
йога – сурья почти полная
пранаяма

SOS. Я близка к тотальному срыву.
Желание драмы, трагедии, устала (?) от того, что все получается и мне везет? Это ведь так противоречит глубокой программе трагедизма

Блин, хочется выть. Я все же набила желудок. И еще тянет. Не могу остановиться.

Завтрак
6.50
яблоко
авокадо
виноград
бутерброд с сыром

12.00 – 18.00
еще 3 бутерброда с сыром
3 морковки, вареные 3 минуты
2 яйца
пряник
3 конфеты
100 г. фасоли в кисло сладком соусе
100 г. печенья
с гигиеной рта все плохо, разумеется.


От чувства переполненного желудка у меня возникает сильное чувство вины. Когда распирает живот. И тогда я ем и ем и ем.
Во-первых, этого нужно избегать.
Во-вторых, вина – неконструктивна. Хотя в данном случае это неосознанная вина. Накладываются прошлые шаблоны. Я поборю их.
Буду съедать большой грейп и что-то вредное (бутер, пряник). Я могу остановиться.

Моя цель была вывести шлаки, оздоровиться. Чрезмерное худение не впервые портит мне планы, сбивает с толку и я начинаю думать, что мне можно есть вредную еду. Немножко. Потом больше


Вечером еще наелась гренок, пряника, съела грейпфрут (до 20 часов)
спать легла в 23.30 (время переведено, по старому – 22.30. Вставать теперь буду к своей радости в 5.00 - 5.30 – много лишнего времени образовывалось, когда нужно вести себя тихо, а тихих дел мало)

Пробежала глазами книгу «Эго, голод и агрессия». Замотивировалась питаться с настоящего времени и далее только жидкой пищей (т.е. растворенной в слюне). Что будет являться маяком моей психической уравновешенности (гештальт – разрешения проблем)

28.03.2011

Спала голая, без подушки (покрывало вчетверо), на боку
подъем 5.30
самочувствие – отвратное, в животе ужасное бурление, содержимое живота очень зловонно, на лице – отеки.
нети (промывание носа)
обливание – 2 ведра ледяной воды
йога – заметила улучшение растяжки, почти полная сурья намаскар дается хорошо.
пранаяма
комплекс силовых упражнений, дополнительная растяжка

следовало бы добавить подобный комплекс вечером, скажем, в 20.00 (когда нет выходов «в свет») –
нети, обтирание холодной мочалкой и облиться прохладным (холодным) душем,
сурья намаскар, пранаяма,

еще перед завтраком и обедом по паре асан для пищеварения.

Итак, завтрак – 8.10
грейпфрут. Забыла, конечно же про слюну и пережевывания. Да и как грейп разжевать – он такой сочный…
Через 1,5 часика – 1 ст. л. кунжута молотого – очень вкусно в тщательном пережевывании, легко выделяется слюна – может быть от вкуса.
1 тост из белого хлеба – решила попробовать как оно – вредная пища с полезной процедурой. Заметила, что пью клей (то о чем говорил Альберт Эрет и другие сторонники бесслизистого). Пока сухое – во рту вкусно, но в итоге в желудке-то клей. Да я и не ем больше пищу комками. 10.30 – закончила завтрак
11.03 – пошла чистить зубы

Обед 13.00
1 яблоко
2 листа салата и кусочек сельдерея
1 ст. л. кунжута

Ужин 21.30 стакан апельсинового фреша

Задумываюсь об улучшении терморегуляции. Стоит ходить дома в легкой одежде.

Подсмотрела на форуме, тоже решила инвентаризировать свои болезни (для дополнительной мотивации)

симптомы, синдромы и диагнозы:
1. Глаза: миопия -7,5 на оба глаза
2. Нестабильность нервной системы: нервозность, усталость, сонливость и перевозбуждение одновременно
3. Зубы: кариес, парадонтоз... всё очень запущено, многие зубы разрушены, на оставшихся прикорневой кариес
4. Было до голоданий – геморрой, после родов какой-то узелок остался (первое сейчас пропало, второе – почти рассосалось с ноября)
5. Дефицит веса.
6. Выпадение волос
7. Сколиоз 2 степени (один из средних позвонков смещен)
8. Поперечное плоскостопие и деформация большого пальца стопы
9. На ступнях варикоз небольшой, но неприятной степени, на голенях и выше есть несколько сосудистых звездочек.
10. Вестибулярный аппарат не очень развит
11. есть белые точки на ногтях
12. на пятках пересохшая кожа
13. излишнее оволосение икр (гормоны?)
14. Стаж: 9 лет курения, употребления алкоголя , мяса, т.е. и другие скрытые болячки

29.03.2011

Спала голая, без подушки (покрывало вчетверо), на боку, облегчила одеяло до покрывала
подъем 5.30. Не одеваюсь (шортики + маечка)
обливание – 2 ведра ледяной воды
нети (промывание носа)
йога (добавила 4 асаны)
пранаяма
комплекс силовых упражнений, дополнительная растяжка

Итак, завтрак – 7.40 – 8.20
1 яблоко
½ авокадо
чайная ложка пророщенной пшеницы
+ 50 мл. чая с расторопшей (последние 2 дня пропустила из-за снижения самодисциплины)
8.20 чищу зубы

замерзла очень (дома примерно 20 градусов по ощущениям), после завтрака обливала руки и ноги холодной водой, потом не удержалась и спряталась под одеяло. В итоге сижу в кофте и шерстяных носках.

9.20 – 10.00
пол-груши
3 ст. л. молотого кунжута