[Сергеев]

Вторая тренировка.
Все люди голоданием что-то лечат, попробую и я. Не зря спрашивал про капилляры-одна то нога мертвая(варикозная правая голень). На ней вообще нет капилляров. Вернее они есть, но навечно закупорены, склерозированы и смотрятся снаружи капиллярной сеткой, а значит и внутри такие же. Конечно вылечить я не надеюсь, это невозможно потому что моему варикозу уже 40 лет. Но буду пытаться как то противодействовать болезни, а по сему:
1. Бег 2 км
2. Подъём на носки = 30
Работа с одной гирей 8 кг:
3. Махи
4. Болтания из стороны в сторону
5. Маятник
6. Толчок и закидки
8. Рывок
9. Сидя на полу перенос гири слева направо
10. Пресс
* Старался не отдыхать между упражнениями а делал одним подходом 1-10, вес то детский, пускай сердце растягивается. Повторы чуть добавил потому что самочувствие сегодня неожиданно чуть получше, чем было вчера.