[ksyurr]

Ольга Ч., спасибо! а откуда такая инфа? что за книжечка?

Исходя из этой странички можно поспать скажем с 19 до 21 и я наберу необходимое время сна... Но вот на практике этого не происходит: после 2-3-х часов сна в это время спать все равно хочется

Но я попробую в ближ дни ложится в 19-20: мне кажется это проще, чем в 21-22 для меня. К тому же сейчас пью перед сном мелатонин и делаю чакра-медитацию, а после нее вырубает