Цитата:
Сообщение от павел51
Ну и самое главное - чтобы улучшить результаты в беге - нужно бегать, как бы глупо это не звучало.это касается и многих других видов спорта.Остальные, вспомогательные виды нагрузок тоже нужны и будут дополнять общую схему. Но специализацию в виде бега трудно чем либо заменить.
Уже затрагивали частично эту тему. Тогда я Вам говорил, что ваши упражнения с гирей будут хорошим офп для бега, но не более того.
Ну хоть 1000р поднимай гирю, скорость бега от этого не изменится - не те целевые мышцы работают)
|
Согласен. Чтобы улучшить результат в беге нужно бегать. И выполнять хороший объем скоростной работы, чтобы бегать быстро.
А к работе с гирей я так и отношусь, как к ОФП. Она полезна, если не перегибать палку. Хорошо укрепляет мышцы стабилизаторы,важные при длительном беге (пресс и поясницу).
Чувствую, что в этом сезоне из-за нагрузок на работе работу с гирей вообще придется свести к минимуму.