|
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето
Цитата:
Сообщение от Джессика Флетчер
Приветствую всех заглянувших!
Сегодня начала голодание на 7-14 дней (меньше не вижу смысла, больше - страшновато, потому что опыт очень маленький, но посмотрю по самочувствию).
Рост 178
Вес сегодня 84.5
Из + я уже давно в стабильном кетозе, до этого питалась 1 раз в сутки, практиковала интервальное голодание близкое к 20/4, максимальный период голодания - 40часов.
Спасибо, что дочитали  |
Продолжайте кетозить и интервалить 20/4. Через пару месяцев, а может и раньше, увидите результаты. Почти пол года в таком режиме. У меня 84 и 7. Ранше был вес 102+. Ешьте больше зелёных салатов со всякими капустами =) Удачи =)
__________________
Начало 20.08.19г.Рост 175, ~102кг. сейчас на 24.12.20 - 88кг., но нарушаю безобразия и местами перехожу на двухразовое питание, AD не контролирую.
2018 (10ВГ)+2019 (33ВГ)+2022 ( 9ВГ Продолжаю ежедневно интервально ВГшить по схеме 3х1 с одноразовым питанием вечером. С 16.01.2020 практикую учения Dr. Berg. 20+ часов между приёмами пищи.
Дневник Igor34 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23103
|