[чекин]

maikl-jkl, Питание: без мяса, один кролик за пол года и две котлеты из говядины за год, без рафинада. Все остальное кушаю. Режима почему-то нет. Завтрак каша рис, овсянка, гречка с маслом сливочным или раст. или без ягодами вариации клюква, брусника, черника, голубика, чер. смор., куркума магаз. не знаю где купить хорошую живу на кр. севере, 3-4 грецких ореха. Обед сырые овощи свекла, морковка свои, репа, яблоко на терке, масло. Ужин каша или тушеные овощи с рыбой в основном хариусом и яйцом или домашний творог. В течении дня ланч фрукты, полдник фрукты и между едой чай почти на травах, свой иван-чай, лесные лист чер.смородины, малины и травы с грядки душица, и др. и напиток на тех же лесных ягодах + морошка . Питание идеальное, но здоровье хромает. Предпосылки: курил до 2012 года, выпивал 2 - 4 раза в год 5-7 дней, последний и второй раз в 2019 в апреле и похоже это все, здоровье дороже. Вывод: здоровье это психосаматика и физический труд 80%, 10% питание, 10% наследственность или внешние факторы, это по Садхгуру полностью с ним согласен.