Цитата:
Сообщение от Сергеев
У меня почему то после длительной задержки на выдохе(60 сек) сердцу неприятно
|
Я к задержкам тоже отрицательно отношусь , к этому нужен подход свой , практический , либо вообще исключить их .
Задержки надо тренировать одинаковые по времени, на вдохе и на выдохе , это по Стародубцеву , иначе перекос в сердце будет .
У меня от длительных задержек дыхания, в голове появлялись неприятные ощущения , редко их пробую .
Но квадратное дыхание, с небольшими равными задержками 15-20сек , хорошо заходило .