|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Четверг. Лёгкая гиревая тренировка.
Утро в 7.30. Работа до 16.00. Гиревая тренировка в 16.30: рывок гири 6кг - 1000/45мин.
ЧССср-105-110/мин.
Нагрузка восстановительная.
Рацион:
9.00 молоко 200г
11.00 молоко 200г, 1 банан
13.00 молоко 200г, 1 банан
17.30 молоко, 1 банан
18.30 щи, хлеб, яйца
21.00 (по плану) молоко 200г.
Завтра по плану гиревая тренировка с более тяжёлой гирей (12кг).
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|