Показать сообщение отдельно
Старый 05-03-2021, 07:25   #574
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

пятница 05.03.21 / 302
утро: водичка, кверцитин с бромелайном
завтрак греча с маслом, кофе + сливки + 0.5 ч.л. меда
+ витамины Д, К, С, омега-3, омега 3-6-9-, ферменты

на работе еще кофе и водичка

на работе тортик в честь 8 марта. вот почему всегда торт или пирог или пицца... ((
ни клубники тебе, ни ананасов ))
короче деликатно отказалась, выпила чай )

тренировки
тренажерка. 4 круга на все группы мышц 1 ч. 17 мин. пульс средний 123 макс 160. программка считает, что я потратила 570 ккал )
и сразу же байк тренировка, полегче сегодня всего 22 минуты пулс средний 130 макс 159


дома витамин В9, железо
киви и 2 апельсина
куриная котлета
кофе с медом

позже наринэ, 2 ложки гречи, 1/4 котлеты, кофе+ 2 рафаэлки. честно больше не буду, но что за 8 марта без рафаэлок ))
очень уж много кофе сегодня получилось. буду исправляться

11 054 шагов
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны

Последний раз редактировалось NeznaYka; 05-03-2021 в 18:35..
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием