Цитата:
Сообщение от Кремышев
Если внимательно присмотреться к моему даже расширенному рациону, то основной приём пищи там один. А на остальные приёмы "размазана" небольшая калорийность. 800г молока дают 400 калорий, столько же дадут ещё 3-4 банана. Так что это всего 800 калорий, которые я легко могу съесть за раз. На сколько приёмов их растянуть - это не принципиально. Общая калорийность рациона остаётся на низком уровне и вес потихоньку снижается.
|
Цитата:
Сообщение от Кремышев
Рацион:
9.00 молоко 200г
11.00 спагетти 150г
14.00 1 банан
16.00 1 банан
19.00 молоко 200г, сахар 40г. (бананы кончились) 
20.00 яйца, тушёная капуста
22.00 (по плану) молоко 200г |
Молоко "размазанное" по дню более менее понятно. А вот "бананы, спагетти" - для чего такими дробными порциями? Съел один банан, это только раздразнил аппетит. Вроде бы и ел, а такое ощущение "как будто музыку послушал". И какой из этих семи приёмов пищи основной?