17.03.Ср. Третий день голодания. Вес 65,7кг.
С утра во рту бяка
, язык белый, очистил, прополоскал полость рта водой с несколькими каплями перекиси водорода. Сделал утреннюю зарядку, поприседал, попрыгал, потоптался босиком на массажном коврике, побегал по дому... В горле пересохло, попил горячей водички, чем и перешёл на голодание с водой.
Отдохнул час, ещё выпил воды, выбежал во двор дома, там -15°С, порезвился немного раздетым, в доме снова интенсивную зарядку сделал - согревался, потом разошёлся и взял в руки лёгкие гири на 20 минут.
Сила уже не та, да и усталость быстро одолевала от занятий.
В течении дня сделал ещё две зарядки, в т.ч. растяжки, один час покидал снег, ещё часовую прогулку по посёлку сделал.
Вечером сделал клизму, вернее три подряд, в воду добавил лимонный сок из расчёта ст.ложка на 2л. воды.
За день выпил чуть больше 1л. воды и после клизм осталось внутри 0,4л.
18.03.Чт. Четвёртый день голодания. Вес - 65,7кг - без изменений, да это и следовало ожидать.
Спал прекрасно, поднялся легко. За окном -10. Умылся, во рту порядок навёл, выпил 0,3л. горячей воды и на пробежку.
В ср.темпе 7'09" пробежал 6,4км. каденс -184, ср.дл.шага -76.
Бежалось легко, но при ускорениях уставал, поэтому бежал спокойно, без остановок и перехода на ходьбу. Только дома почувствовал усталость. Отдыхать времени не было, переоделся и на авто укатил в город...