Вторник. Есть новые беговые рекорды! 20 км - 1.35.00; 25 км - 2.00.00; 30 км - 2.27.00!
Сегодня утром проснулся в 7.00. ЧСС - 38, вес - 74,0 кг. За последние 2 дня хорошо пополнил запасы гликогена. Много фруктов ел, бананов, яблок, апельсинов. И булку хлеба 2 дня назад схомячил.
А ещё банку вареной сгущенки с чаем за дня слопал.
Вобщем, постарался, ничего не скажешь... Поэтому утром был настроен очень решительно. Приехал в Анапу, Солнце светит, плюс 10 на термометра. Ветер слабенький, бежать не мешает. Хорошо размялся и стартовал в 9.30.
Начал не очень быстро, но по дистанции тут же начал прибавлять, чувствуя очень много сил. Первые 10 км - 47.00, Вторые - 48.00. ( почти не потерял в скорости), третьи 10 км - 52.00.(в скорости чуть сбавил, но все равно для третьей десятки очень приличная скорость!). Получилось, что рекорд на 20 км я улучшил на 3 минуты, а 25 км уложился в 2 часа ровно (средняя скорость уже 12,5 км/ч). Ну а 30 км улучшил на 5 минут!
Очень доволен результатом! На лицо явные успехи после 2-х 10-дневных голоданий! Как будто крылья вырастают.
Теперь буду штурмовать 20 км за полтора часа, а 30 км - за 2.20.
И ещё через Субботу планирую улучшить рекорд на 80 км по трассе Анапа-Абинск. Это будет 6 Мая.
Завтра планирую денек по голодать и отдохнуть от бега, буду только ходить пешком.
Желаю Всем хорошей погоды и отличного настроения, как у меня сегодня!