Воскресенье.
Конец Октября. Обновил два своих рекорда! Эту неделю из-за непогоды физических нагрузок было меньше чем обычно. В среду и четверг пробежки по 6 км и силовые тренировки. В среду также поработал с гирей, по 100 подъемов каждой рукой. В пятницу не бегал, просто гулял.
В Субботу наметил, как обычно, длительную пробежку, только решил перенести ее на дневное время, чтобы было потеплее. Это принесло свои плоды. Стартовал я в 11.30, стояла великолепная солнечная погода, около 15 градусов тепла, практически безветренно и сухо.
Пробежал 21км за 1ч53м. Установил промежуточный рекорд на 20км - 1ч47мин! Улучшил предыдущий результат на 1,5 минуты. А сегодня, в воскресенье вечером хорошо поработал с гирей и в этом упражнении тоже установил рекорд. 100+60+60+60+40=320 подъемов каждой рукой за 41 минуту! И опять к концу упражнения ладони горели огнем, но опять обошлось без мозолей и ранений. Это радует!
Надеюсь в этом году осилить по 400 подъемов каждой рукой.
В рационе продолжают преобладать фрукты и хлеб, только вместо винограда я постепенно перешел на мандарины. Их завозят сюда из Абхазии, сейчас они очень сочные и вкусные, с тонкой корочкой. Объедение!
Да и не дорого, всего 50 руб/кг! Набрал сразу 10кг.
Поголодать на этой неделе так и не получилось. Была небольшая депрессия, наверное, из-за погоды. И не смог отказаться от удовольствия поесть, даже на пару дней. Но на следующей неделе уже точно постараюсь не подкачать.
Ну вот пожалуй и все. Всем хорошего настроения!