Мотивация
Это моё второе серьёзное голодание, первое было семидневным (дневник, обсуждение), прошло, на мой взгляд, успешно. После голодания я чувствовал себя гораздо лучше. К сожалению, болячки мои вскоре снова дали о себе знать. Так что я решил зайти на голодание подольше.
Итак,
что меня беспокоит:
* Урологические проблемы. Официальный диагноз - простатит, но я в этом не уверен.
* Проблемы с толстой кишкой. Болит. Врачи не знают, что это. Написали СРТК.
* Геморрой. После прошлого голодания кровотечение было всего раз, но неприятные ощущения есть.
* Зрение. Постепенно ухудшается.
* Поясница. То лучше, то хуже, но полностью не проходит.
Кроме этих, основных болячек, есть ещё всякие другие, помельче. Здесь болит, там болит В общем, много всего.
Хочу чувствовать себя здоровым человеком. Поэтому приступаю.
Что планирую:
3 недели голодания на воде и соли.
Выход на соках (морковный, потом яблочный, апельсиновый, если найду нормальные апельсины)
Про питание после выхода я пока не задумывался.
Итак,
День 1, вторник, 2 апреля
Вес 80.5 кг.
С утра проснулся сразу голодный :) Отвлёкся зарядкой, потом посидел поработал. Днём погулял 1.5 часа. К вечеру разболелась голова. Перед сном сделал клизму (вышло очень много кала), полегчало.
День 2, среда, 3 апреля.
Вес 79.0 кг. Ушло 1.5 кг. Клизма сработала.
Спал беспокойно.
С утра проснулся в хорошем настроении, голова ясная. Сделал зарядку.
Попытался поработать. Что-то не пошло. Бывает.
Под вечер сходил погулял, 1.5 часа. Погода не очень, ветер.
Уселся смотреть сериал.
Вечером побаливала кишка.
День 3, четверг, 4 апреля
Вес 78.0 кг. Ушло 1 кг.
Спал беспокойно - болело в области урологии, тянуло в пояснице.
Проснулся в хорошем настроении, голова ясная. Сделал зарядку.
Сел поработал, потом сходил погулять. Гулял 1.5 часа. Хорошо.
Ещё немного поработал. Голова работает, это радует. В прошлое голодание
я был мутноватый.
Ближе к вечеру немного поупражнялся с гантелями.
Вечером сделал клизму. Вышли какие-то верёвочки тонкие. Не знаю, что это может быть.
Глисты? Да вроде не похоже. Загадка.
День 4, пятница, 5 апреля
Вес 76.9 кг. Ушло 1.1 кг.
Спал плохо - болело в области простаты, в боку, тянуло в пояснице. Несколько раз просыпался,
расстраивался, вставал, потом некоторое время не мог заснуть.
Проснулся в плохом настроении. Зарядку делать не хотел, но потом смог себя заставить.
И не зря. После зарядки стало полегче. И настроение улучшилось.
Убеждаю себя, что все ухудшения - это хорошо, значит, организм начинает бороться с болячками.
Днём сходил прогулялся. 1.5 часа, как обычно. Чувствуется, что организм перешёл в режим
экономии ресурсов - поддерживать привычный темп ходьбы тяжело.
Поработать толком не вышло - не смог собраться. Придётся завтра...
Весь день ныла поясница. В общем, всё идет своим чередом, посмотрим, что будет дальше:)
Вечером поясница совсем разнылась. Покатался спиной на теннисном мячике, типа массаж.
Уснул поздно.
День 5, суббота, 6 апреля
Вес 75.9 кг. Ушло 1 кг.
Спал сегодня получше - почти не просыпался, только поясница вынуждала часто менять положение.
Проснулся в нормальном настроении. Размышлял, отчего же у меня поясница разболелась.
Подумал, что может надо дать ей отдохнуть. Зарядку поэтому решил пару дней не делать. К тому же выходные:)
Намазал поясницу финалгоном, надел пояс. Посмотрим, как будет дальше.
Съездил к маме, починил стиральную машину, ещё что-то по мелочи. Немного прогулялся по пути.
Вечером сходил погулял 1.5 часа. Самочувствие хорошее, голова ясная. Но поясница болит.
Если долго нахожусь в прямом состоянии, потом трудно сгибаться. Если долго нахожусь в согнутом,
то трудно распрямляться (но легче, чем сгибаться).
На фоне поясницы я даже подзабыл о простатите и кишке:)
Перед сном прокатал поясницу теннисным мячиком. Стало лучше.
День 6, воскресенье, 7 апреля
Вес 75.2 кг. Ушло 0.7 кг.
Неужели замедлился спад веса? Или это потому, что я не делал зарядку, и не пропотел?
Спал неплохо, поясница вроде не беспокоила. Утром понаклонялся - болит. Но поменьше, и в статике почти не беспокоит.
Настроение хорошее, самочувствие тоже. Зарядку не делал, как и планировал.
Днём скатался в магазин, потом погулял (~2 часа). Ходить на прогулке я стал определённо медленнее.
Я всё ещё обгоняю почти всех пешеходов, но обычной скорости не развиваю.
Вечером ощутил какое-то небольшое бурление животе. Толстая кишка слева как-то напряглась, что ли. Прощупывалась явно как что-то твёрдое. Или там газы скопились. Помассировал живот - прошло. Интересно.
Поясницу снова намазал финалгоном. Я понимаю, что на голоде лучше избегать лекарств, но
"погреть" поясницу хочется.
Перед сном снова прокатал поясницу теннисным мячиком. Больно конечно (я за два предыдущих дня намял уже), но, думаю, полезно.
День 7, понедельник, 8 апреля
Вес 74.5 кг. Ушло 0.7 кг.
Спал плохо, тянуло поясницу, болело в области урологии. Под утро полегчало.
Проснулся в плохом настроении. Огорчает, что пока всё только хуже становится на голоде.
Пытаюсь убедить себя, что так и должно быть.
Самочувствие за исключением описанных моментов нормальное.
Посидел в туалете, попукал:)
Сделал зарядку. Для интереса замерил вес перед зарядкой и после. Разница 0.2 кг. Если бы я
не делал зарядку, то получилось бы, что ушло за сутки всего 0.5 кг. Во как.
Днём были всякие дела, мотался по городу на машине. Потом погулял.
Потом прилёг у телевизора и немного вздремнул. Очень сладко вздремнул
Вечером поработал, довольно продуктивно. Поясницу мячиком решил не массировать, пусть отдохнёт.
Голода сейчас практически не ощущаю. Только на улице, когда прохожу мимо ларьков с шаурмой,
выделяется немного слюны.
Сегодня заканчивается первая неделя моего голодания. В прошлое голодание я на этом остановился.
В этот раз двинусь дальше. Завтра начинается неизведанное
День 8, вторник, 9 апреля
Вес 73.7 кг. Ушло 0.8 кг.
Спал получше, но всё равно какая-то муть снилась. Видимо, это норма для меня на голоде.
Проснулся в нормальном настроении, сделал зарядку. По сравнению со вчерашним сегодня сильнее потел.
Думаю, этим и вызвана разница в изменении веса вчера и сегодня.
Днём поработал, потом сходил погулял обычные 1.5 часа (возможно подольше, потому что маршрут-то один,
а скорости падают).
Потом снова поработал.
Вечером перед сном сделал клизму. Вышли опять какие-то нити (склоняюсь к мысли, что это слизь),
и довольно много кала. Я был поражён. Ожидаю завтра сильный увес-:)
День 9, среда, 10 апреля
Вес 73.2 кг. Ушло 0.5 кг.
Спал опять плохо - тянуло в этот раз мышцы ног. Как будто внутри что-то чешется, смена положения
приносит небольшое облегчение, но очень ненадолго. Причём всё это в полусне, поэтому снится тоже какая-то муть.
К тому же побаливала кишка (думаю, после клизмы).
Под утро прошло, поэтому я проспал подольше.
Проснулся в подавленном настроении. Потом вроде развеялся.
Сделал зарядку, было тяжеловато. Но осилил полностью.
Уселся работать.
Поработал, погулял (обычный маршрут, 1.5 часа). Повалялся перед телевизором.
Уже с четвёртого-пятого дня голодания у меня темнеет в глазах, когда быстро встаю из лежачего положения в стоячее.
Приходится вставать в 2 этапа - сесть, потом встать. Супруга меня жалеет
Весь день побаливало в области урологии.
Вечером прокатал спину на мячике, нашёл несколько болезненных точек. Прокатал их тщательно.
День 10, четверг, 11 апреля
Вес 73.0 кг. Ушло 0.2 кг. Интересно.
Спал неплохо, под утро снова начали зудеть мышцы ног, я встал, походил, выпил воды, и всё потихоньку успокоилось.
Проснулся, сделал зарядку, сегодня полегче. Хорошо.
Съездил к маме, погуляли с ней. Сейчас такой темп как раз по мне
Приехал домой, поработал, потом вздремнул.
Вечером ещё поработал. Голова ясная, мысли чёткие. Это очень радует.
На мячике кататься не стал, и так всё везде болит. Нет у меня чувства меры
День 11, пятница, 12 апреля
День Космонавтики. Экватор моего голодания.
Вес 72.1 кг. Ушло 0.9 кг. В среднем за два дня - 0.55. Так лучше.
А то вчерашние 0.2 кг увеса вызывали тревогу, всё ли у меня в порядке с почками.
Спал хорошо (наконец-то), проснулся в хорошем настроении.
Сделал зарядку (отдыхал между упражнениями).
Поработал, погулял (почти лето, солнце, 20 градусов). Гулялось хорошо, даже в горку.
Потом ещё поработал. Посмотрел телек.
По самочувствию. Всё пока по-прежнему: кишка побаливает, урология побаливает, поясница тоже.
Плюс к тому добавилась поджелудочная. Тоже иногда побаливает. Надеюсь, что всё это признаки
того, что организм борется с болячками.
Перед сном сделал клизму, вышла в основном вода. Только под конец немного кала.
День 12, суббота, 13 апреля
Вес 71.9 кг. Ушло 0.2 кг. Думаю, что такой малый увес вызван тем, что я не делал зарядку -
решил в выходные отдохнуть, дать пояснице восстановиться.
Спал неважно: болела кишка. Видимо, я растревожил её клизмой. Думаю теперь воздержаться от клизм
некоторое время. Объективных показателей для клизмления у меня нет, дам кишке побыть в покое.
Зарядку не делал. Днём погулял, потом ещё по делам мотался. В общем, не скучал.
Вечером посмотрел телек.
Мне нравится, как я себя чувствую в это голодание. Нет заторможенности, голова ясная.
Физически - чувствуется слабость, но это понятно.
Непонятно, почему у меня нет никаких симптомов, описанных многими голодальщиками - запаха изо рта,
налёта на языке, всяких там кризов и прочего. В голову начинает закрадываться неприятная мысль:
а может, мой организм невосприимчив к голоданию? (Читал про такое у Николаева).
Если так, то все мои мучения напрасны и даже вредны.
С другой стороны, новые болячки повылазили, старые усилились - значит, что-то всё же
происходит в моём организме на голоде? Может, это и есть кризы?
Ладно, две недели отголодаю, дальше буду думать, как быть дальше. Ещё посмотрю динамику потери веса.
Судя по текущим увесам, я сейчас скорее всего на эндогенном питании. Даже если считать увес равным 0.5 кг/день.
День 13, воскресенье, 14 апреля
Вес 71.4 кг. Ушло 0.5 кг. Нормально.
Спал неплохо, побаливали кишка и урология.
Проснулся в нормальном настроении.
С утра посидел на унитазе, и неожиданно у меня случился стул. Немного, но сам факт интересен.
Думаю, это остатки позавчерашней клизмы. Так я и не научился полностью выводить клизму.
Зарядку не делал. Вместо этого пошёл погулять. Прогулка взбодрила.
Днём побездельничал, вечером пошёл и ещё погулял. Вот такой получился насыщенный день
Кишка болела поменьше, урология тоже. Хорошо.
День 14, понедельник, 15 апреля
Вес 70.7 кг. Ушло 0.7 кг. (вернулся позавчерашний долг, за счёт зарядки)
Спал хорошо, проснулся в хорошем настроении. Полежал - ничего не болит. Фантастика
Сделал зарядку. Отдыхал между упражнениями.
Поработал, потом сходил погулял. Гулялось первые 15 минут тяжеловато, потом разошёлся.
После прогулки поработал ещё, посмотрел телек.
Сегодня заканчивается вторая неделя. Я всё размышлял, продолжать мне голодание, или закончить.
Решил всё-таки продолжить. Чувствую я себя нормально, увесы вроде небольшие, думаю, что
организм уже переключился на эндогенное питание. Значит, сейчас как раз должна начаться
самая польза. И обидно будет бросать сейчас, когда я уже 2 недели отголодал.
Так что: продолжаю