[victordvvv]

По моим наблюдениям за 4СГ и после 3-4 дня выхода на обычное питание мой вес снижался на 1 кг. Вероятно , 5СГ дадут больший результат, но главное не скинуть , а удержать после . Вот наткнулся на доктора Dr. Berg на ютюбе и его утверждения показались разумными. Коротко живем без завтрака и 18 час перерыва в питании в сочетании с кетодиетой дает хороший результат для похудения даже без голода. К голоду этот доктор тоже хорошо относится, но вариант интервального питания легче внедрять в обычной жизни и не набрать вес после снижения. Тем кто не сможет отказаться от сладостей конечно не подойдет.
Сам никак не выберу схему питания между голодом. Нравится питание через день или хотя бы голодание 2 дня в неделю, которое никак не опробую, но и интервальное питание любопытно, так как проще в применении. Пару знакомых дам по моей наводке увлеклись интервальным питанием и довольны результатом.