Цитата:
Сообщение от olga_m_g
Да, надо заметить, я оставила пока творожный сыр, долго его не ела, а потом почувствовала, что не хватает белка. Пока не могу отказаться. Еще за этот месяц пару раз съела вареное яйцо, был какой -то очень сильный голод.
|
Ольга как будто у вас лучшая диета! И то что вы будете эпизодически употреблять там сыр или яйцо, так возможно именно так и надо. И даже если это потом отпадет, то лучше пусть само отпадет, чем загонять себя сознательно в дефицит белка. Слабость отступит постепенно с ростом тренированности, насколько уж это возможно в нашем возрасте вообще. Слабые места в теле поначалу пройдут через обострения, ну во всяком случае у меня так было когда начал гири поднимать в 56 лет, то сперва поначалу рассыпались и колени и поясница и даже плечи. Уменьшал нагрузку, продолжал и постепенно все укрепилось. Сердце правда осталось проблемным и не вижу внутри и потому не могу сказать что там улучшения или ухудшения
Успеха вам в достижении здоровья!