Понедельник. Первые сутки голодания заканчиваются.
Накануне, в воскресенье, встал рано утром. Позавтракал: 2 стакана чая, рисовая каша. Вес до завтрака 82,0. После завтрака 82,5.
Погода улучшилась. Дождь на время прекратился, +9 градусов. Но сильный ветер остался и он существенно мешал мне на дистанции. Казалось, что бегу очень медленно, почти иду пешком. Но это ощущение было обманчивым. Я показал отличный результат и обновил рекорд недельной давности на 20 км почти на 7 минут!
Гликогена хватило уже на 20 км. Мои результаты: 10 км - 55м00с, 20 км - 1ч53м20с, 25 км - 2ч28м00с. Первые 5 км - 27м, вторые - 28м, третьи - 28м, четвертые - 30м20с, пятые - 37м20с. Последние 5км бежал уже в легком восстановительном темпе. Вес после бега - 80,5.
После бега уже ничего не ел. Только пил воду. До вечера прошел еще 15 км. Лег спать рано, в 8 вечера. Проснулся в 1 час ночи. Вес - 79,5. Жиросжигание уже раскрутилось на полную катушку.
Опять пошел сильный ливень и продолжается сильный ветер. Сегодня планирую только ходить пешком и отдыхать от бега. Начинается новая рабочая неделя. Желаю и мне и Вам, чтобы она прошла удачно!
