Орхи, доброе утро!
У каждого из нас бывают дни хандры и слабости, когда и погода нелетная, и болезни обостряются, и Вера в лучшее покидает, кажется, что оно не наступит никогда. В такие дни важно соблюдать самодисциплину, не поддаваться желанию заедать стресс и выполнять хотя бы какой-то минимальный объем физических нагрузок.
Советую тебе провести небольшое голодание, чтобы обновить чувства и эмоции и немножко дать отдохнуть организму от пищеварения. Заодно он сам полечит себя психологически и физически.
Нагрузки в эти дни давай снизим в 2 раза. Облегченную ходьбу будем делать 2 раза в день по 30-40 минут. Силовой комплекс через день, число повторений можно также уменьшить.
Срок голодания устанавливать не будем. От 2-х до 5-ти дней. Ты сама почувствуешь, когда появится желание опять возвращаться в активную жизнь!
Выздоравливай! Всё будет хорошо!
