[Elena83]

продолжение выхода

20.12.18, день 10
Сегодня так вышло, что предыдущую ночь почти не спала, срочная работа. Спала, наверное, часа 2 максимум. Поэтому сегодня день ленивый, кроме ходьбы пешком по делам никакой физической нагрузки не было. Ночью было не до еды, так что всё нормально, не нажралась)) Поела только утром.

Рацион:
Увлеклась рисом с морковью и луком. Люблю такой рис со страшной силой, за уши меня от него не оттащить. Просто в приготовлении и очень вкусно. Зато постаралась обойтись сегодня без квашеной капусты, а то соли многовато. Её я очень хочу и готова лопать постоянно, но надо знать меру.
Утро:
рис с морковью и луком
огурцы и помидоры — просто так, без соли и масла (достаточно того, что рис приготовлен с солью и подсолнечным маслом)
[313,8 ккал]

День:
рис с морковью и луком
стакан домашнего томатного сока
[380,9 ккал]

1 кружка кофе без сахара — соскучилась по нему

Вечер:
яблоко
грейпфрут — ну очень кислый попался, бррр!
[183,7 ккал]

Итого: 878, 4 ккал

Стул превосходный после вчерашней свеклы.
А вот рис, насколько знаю, крепит. Завтра увидим.