А не натуральнее будет сделать пару-тройку приседаний для запуска гликолиза натощак? Я вот, например, делаю по утрам стойку на руках 3 подхода (вверх ногами), и чувствую, как гликолиз и даже липолиз пошел
Синтез гликогена происходит нормально и на НГ крахмалах, просто медленнее. Конечно, с чистой глюкозой/фруктозой быстрее, если был потрачен. Но разве тебе важна скорость восстановления гликогена? Это может быть актуально бегунам во время бега.