Цитата:
Сообщение от Amurti
на кетогенной (малоуглеводке) диете реально малоедить! Конечно, 500 ккал будет трудновато. Но 100 г. белка и 100 г. жира, 20 г. углеводов к примеру - 1400 ккал.
|
Описанное выше - это не кетогенная, а низкоуглеводная диета. В кетогенной очень мало белка (ок 8-9% энергии) и углеводов. Если 1400 ккал на настоящей кетогенке, то это будет 30 г белка, 6 г углеводов и 140 г жира.