|
А я по теме отвечу, хорошо?)
Из личного опыта: наилучшее самочувствие - когда кушаю где-то с 10 до 11 утра (встаю в с пол-шестого до пол-седьмого где-то), и ешё раз - с 16.00. до 17.00. (еслественно, речь о нормальной пище, не вызывающей инсулиновых скачек). В таком случае примерно на полтора-два часа сокращается потребность в сне (сплю 6-7 часов) и встаю легко, сама, бодро, без будильника. СтОит вернуться к привычке ужинать - и времени на сон требуется не менее 8 часов, и встаю тяжело, еле отлипаю от подушки.
Ну а завтракать перед работой - не завтракаю. И не хочу, и не считаю полезным. Благо, работа такая, что имею возможность пожевать, "не отходя от кассы" - хоть и офис, но никто косо не смотрит.
|