27.02.2016г (за вчера) Вес 85,5 кг
Ела:
9.00 - 2 ст.л.отрубей овсяных 27г
12.00 -2 банана 293 г
14.00 -томатн.сок с мякотью 200мл
17.00 -яблоко 180г
19.30 -15г грецких орехов+листья салата 63г
21.30 -2 банана 290г,сок апельсина 68г.
Итого 685 кк
Воду пила,как обычно-1,5 л.
Анализ вчерашнего дня:
Самочувствие нормальное.Организм на продукты нейтрально отреагировал.Порадовался одним бананам...Голода не было весь день.Сытая спать легла.
Бананов много получилось,хотя еда в коридоре калорийности.
Бананы-мой наркотик.Поэтому их стараюсь не покупать.Могу объесться ..
Вот хотела же два банана оставить на следующий день!!
А они таааааааак!! пахли!!!
Посмотрела на калории текущие и решила-можно схомячить..
Вывод: такой рацион можно будет со временем повторить(за исключением 2х лишних бананов)-раз все так гладко прошло...
Особенно меня насыщают орехи с листьями шпината!
Вот в этот раз были листья салата-чую-не то совсем...
Сижу и жую все эти смешные граммы(орехи+зелень)-медленно и задумчиво,как корова на лугу....
Но сытость есть-на удивление!!
Итог:первым днем довольна.
Одна мысль:не сорваться дальше быыыыыыыыыыыыыыыыыы,,,,,,,,,,,,,,,,
А сегодня пригласили на шашлык на вечер-на новоселье.
-Да вы что?-говорю.-У меня тема на форуме по сбросу веса.Меня со всего мира читают!!
Пойти-то пойду,но буду свою сегодняшнюю еду подъедать и чаек попивать..
Сегодня от меня Бегемоту-кукиш!!!
