[Маринарита]

Избавление от пагубных привычек.

Надо перепрограммировать себя.

Трудно и невозможно отказаться от того,что мы считаем приятным.
В большинстве случаев мы готовы отказаться от болезненных последствий,а не от самих отрицательных привычек.

Привычка переедать-компенсация напряжения и неудовлетворенных потребностей.

Если человек действительно желает сбросить вес,ему надо убедить себя избавиться от привычки переедать.
Прежде,чем пытаться изменить привычку,вы обязаны признать и принять ее существование.
Ваша неспособность принять свои недостатки является причиной ,по которой вы не можете избавиться от них.
Словесное порицание привычки и себя самой только укрепляет силу негативной привычки и сводит на нет все попытки избавиться от нее.

Программа формирования позитивной привычки

1-задайте себе вопрос:
-Какую позитивную привычку вы хотели бы сформировать для замены старой?
-Какие действия для этого предпринимаете?
Какой способ для этого самый простой и логичный?

2-Представьте себе,что вы уже избавились от негативной привычки и заменили ее новой.
Какие позитивные сдвиги привлекло это в вашу жизнь?
Визуализируйте с положительными утверждениями.

3-Следите за своими действиями и отмечайте каждый раз,когда не смогли сдержать обещание.Помните-ни в коем случае не осуждайте и не ругайте себя.

4-Ведите записи в течение 21 дня,как минимум.

После того,как вы выбрали положительную привычку,эти 4 шага помогут внедрить ее в подсознание,и вскоре она станет непроизвольным,ответным действием.

Если же вы негативно реагируете на разные жизненные ситуации,механизм ответных действий заставляет вас чувствовать и действовать именно так ,как вы себя запрограммировали.

Очень полезно вести учет реакций и привычек с помощью 3-х шаговой формулы,которая поможет их оценить и исправить:

1 шаг-
Устраните из своей жизни все,что не идет вам на пользу.
2 шаг-
Выясните -что приносит вам пользу и продолжайте программировать
это в подсознании.
3 шаг-
Добавляйте новые пункты,которые вы считаете желательными и
полезными.

Используйте эту формулу в дальнейшем и увидите,что обрели уверенность в себе.

Мы обязаны постоянно следить за своими мыслями и направлять их на то,
что мы хотим,а не то,чего мы НЕ хотим.