Решил вам ответить так как шибко вумны…
Так как стажа голоданий длительных у вас нет и постоянно испытываете голод то для начала надо провести классическое завершённое голодание – т. е. до окончания 1 ацидотического криза. Это как правило 7-10 дней.
После голодания старайтесь употреблять побольше св. моркови. Как выходить надеюсь знаете?
Никакой соли мяса и каш. Первый день старайтесь пить свежевыжатые соки.
Касательно травмы шеи. Рекомендую освоить суставную гимнастику Норбекова. Хорошо разминает все суставы и сухожилия. Делать желательно каждый день. Отнимает 30 минут.
Касательно питания. Нужно пить травяные чаи несладкие. Можно попробовать пропить курс чая с полыни. Пьётся по 1\4ст. до еды.
Не знаю насколько вы придерживаетесь правильного питания. Поэтому рекомендую в первую половину дня придерживаться правильного питания. Не есть сладкого и не пить сладкие напитки. Включая чай или кофе.
Всё вредное можно переместить во вторую половину дня и это уже не будет оказывать негативного воздействия на организм.
Ну и – тщательно ПЕРЕЖЁВЫВАТЬ ПИЩУ. Жидкости пить за полчаса до еды или после.