Цитата:
Сообщение от ROM
Тебе марафон бежать в темпе по 5 мин/км, соответственно 15-ку ты должен без усилий бежать 4.40-4.50 мин/км.
|
ROM, приветствую.Каким образом он побежит по 4,40/км?Это будет для него темповая тренировка на АнП! В этом вся и разница.На данный момент он не делает скоростной работы, а делает базовую монотонную работу в 1-2 зоне чисто в аэробном режиме+-.
Как только начнет скоростную работу,то и будет бегать по 4,40))