[Кремышев]

Ещё постарайтесь освоить технику ПостИзометрической Релаксации (ПИР). Она тоже хорошо расслабляет мышцы. И для мышц шеи есть несколько вариантов её выполнения. Посмотрите в интернете.
Приведу пример. Исходное положение: поворачиваете голову максимально влево и прикладываете ладонь правой руки к правому виску. Пытаетесь повернуть голову вправо, прилагая усилие несколько секунд, но при этом ладонью оказываете сопротивление, голова остаётся в том же крайне-левом положении.
После этого расслабляетесь и ладонью чуть растягиваете мышцы шеи, поворачивая голову ещё чуть дальше влево. Повторяете приём после отдыха ещё 2 раза. Дальше тоже самое в другую сторону.
Затем тоже самое делаете с наклоном головы вниз и подъёмом её вверх. А также с наклоном (не с поворотом) головы влево и вправо.