Из физического:езжу на вело,упражнения,немного с утяжелениями(в этом я еще очень далек от идеала,но ползу в сторону
)
Раньше не мог,а вот в последние 10-дневные и на 10 день поехал по горам на вело,это было круто!Да еще с грузом.Но,конечно,пока еще нагрузки 20-30% от максимальных,к сожалению.А суточные-так вобще действительно только подзадоривают пошевелиться:всегда совмещаю с большой нагрузкой в 4-8 часов(на выносливость,велопоход за едой в далекие края
,тащу обратно в гору до 3\4 своего веса,если включать велосипед и снаряжение.Чисто подъем занимает 3-4 часа,перепад высот до 900 м).
Опять же,к сожалению,
пока другие виды нагрузок не так доступны.