Цитата:
Сообщение от ROM
Кремышев, на мой взгляд у тебя большой разброс по темпу. Это медленные тише 6.00 мин/км. Я практиковал так, если быстрые по 4.00-4.10, то медленные по 4.30-4.40. А вот когда бежишь близко к своему максимуму по темпу, то и трусца, соответственно значительно тише.
|
ROM, так как быстрые я сейчас бегаю почти на максимуме, то и медленные получаются действительно медленными, чтобы отдышаться.
По мере улучшения тренированности и темп у меня выравнивается. Медленные становятся более быстрыми.