15.10.Вт. Развиваем ЧССмакс
А развил потому что дурак погнался
за Пумбой с Кремышевым в темпе. Тут еще вчера от этой вкатки не отошел
. Ну по пульсу я Кремышева обогнал однозначно, причем уже через минуту был в запретной алактатной зоне и решил не останавливаться. Пикалка все 4 минуты надрывалась кричала стой, остановись, но я и не собирался долго стоять, мне еще надо детей воспитывать. Достиг впервые с момента покупки девайса такого высокого пульса на 15 ударов превышающего мой предельный пульс
Как Пумба говорил ССС должна прочистится.
[IMG]
[/url][/IMG]
1. Р 12 = х\темп х\время 4 минуты
2. Махи 16 = 100+100 *махи низкие и потому малоэффективные для рывка
3. Махи 24= 50+50
4. Тяга 64 = 7
5. Протяжка 24=5
6. Присед 18 = 20
Питание: хотел повторно голодать и пропустил уже завтрак, но треня была напряженная и потому 18\6-сужение пищевого окна.