[Вода]

9 день выхода
вес 82.200
питание сегодня как и вчера, а с завтрашнего дня Щетка из капусты, морковки, буряка, может быть яблочка (по настроению). заправка лимонным соком.

10 день выхода
вес 81.8
отвес 0.4 (всего 13.200)
питание - салат Щетка: 800гр на день по 200гр 4 раза. состав 500гр. капусты, 2 морковки, 2 маленьких бурячка, пучек
петрушки, сок половины лимона. есть буду методом лечебного жевания.

11 день выхода и, собственно, завершение выхода
вес 82
самочуствие отличное.
меню на сегодня (а также на последющие дни до следующего голода, дней через 10):
9.00 завтрак гречневая каша (не обжаренная, т.е. зеленая) 100гр, компот из абрикос, малины, смородины 100гр.
12.00 обед борщ постный с фасолью 200гр
15.00 полудник сок из морковки и яблок 200гр
18.00 ужин борщ постный с фасолью 100гр, салат из капусты и моркови с лимонным соком 100гр.
вся еда без соли, масла и сахара.
указанное меню имеет в общей сложности 550 каллорий.
когда посчитала, сама удивилась, вроде столько еды, а каллорий совсем мало)))
на сегодняшний день за раз свободно могу съесть 150гр. любой еды, но 200гр иногда многовато. ем медленно, чтобы успеть понять достаточно или нет. после завтрака голода не чувствую.

такое питание сохраняю в течение ближайших 10 дней, т.к. затем снова в голод.