ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ ЗАГЛЯНУВШИХ!!!!
Небольшой отчет после моего падения!!!!
Реабилитация очень медленно но продвигается. Начинала с нескольких шагов по комнате, постоянно прибавляя. Были дни когда приходилось отлеживатся.
Хожу все время с тележкой для стабильности и безопасности. В комнате муж повесил мои ТРХ петли и растягиваю немного позвоночник после хождения.
Также остается КРОУЛИНГ хождение на четвереньках , чередую с горизонтального положения в вертикальное.
И так хожу 5-10 минут потом растягиваюсь на петлях и ложусь, через 15 мин встаю и снова хожу потом перехожу на четвереньки и снова ложусь. Так целый день.
Иногда утром когда еще нет болей и на голодный желудок могу пройти до 20 мин с выходом на терассу .
Хожу до несмотря на боли но они не так уже сильные , терплю и таблетки пью все реже.
Боли были бы намного сильнее при воспелениях в блокадных местах , но воспалений у меня нет, потому что все время елки и мох защищают от всех воспалений.
Хожу строго по правилам ИСМАКОГИЕ.
Подобрала пару видео о правильном движении и как влияет каждое наше движение на скелет и мышцы.
https://m.youtube.com/watch?v=4lqYALSAE44
https://m.youtube.com/watch?v=7OpcKCwJQp0
https://m.youtube.com/watch?v=1HLC6GWuTtw
https://m.youtube.com/watch?v=h5I6rHFbEgw
Всего хорошего!!!!!!