[Василий]

Согласен со всеви советами, а для получение результата надо голодать регулярно пусть и не по долгу - 7-10 дней и еженедельно, а также подбирайте индивидуальный рацион, хлеб в унитаз, жаренное (инжейку) также, может еще и салаты чем то заправляете ??? тоже убрать и т.д - подбирайте, отказ от соли, сахара, кофе и т.п. В любом случае ваш вес и подкожный жир пришел к вам через ваш рот.