Голодание для снижения веса (-14 кг) и оздоровления
Привет всем!
Меня зовут Элина, 25 лет.
Опыт голодания у меня уже есть, несколько лет голодаю регулярно по 36 часов, раз в месяц голодала по 2-3 дня.
Два раза голодала по 7 дней
Один раз - голодала 12 дней.
В этот решила голодать основательно, пока не добьюсь своих целей, а это
- снизить вес на 14 кг
- перейти на здоровый образ жизни, избавиться от вредных привычек в еде и не только, нормализовать свое пищевое поведение (оно у меня отвратительно сейчас, то не ем ничего, то объедаюсь, вес постоянно колеблется туда-сюда).
- стать вегетарианкой (т.е. не есть мясо и рыбу. кстати мясо я не ем уже 4 года)
- надеюсь также избавиться от некоторых своих психических проблем (бессонница, депрессии, панические атаки).
Голодать буду по схеме:
2 дня СГ + 9 ВГ + 6 выход+7 ВГ+10 выход
Исходные данные:
Рост 171 см
Вес на начало голода 77,5 кг.
Комфортный вес 61-63 кг (был год назад).
Идеальный вес: 56 кг
Объемы сейчас: 104 - 75 - 110
Объемы при весе 62 кг: 87 - 61 - 94
Здоровья и терпения всем голодающим! и мне ))
__________________
Вставай снова и снова, пока львами не станут агнцы
Последний раз редактировалось Элинка25; 07-07-2012 в 09:48..
|