Сообщение от Розочка
Мой первый отчёт.
Сделить за питанием начала 27 августа. Всё получилось само собой. Утром встала, попила воды, муж ехал в город по делам – я прицепчиком в бассейн. Маршруткой я не езжу в бассейн, потому что моя неокрепшая спина не выдерживает наших дорог, раз пробовала – больше не хочу. Поэтому бассейн у меня только 1 раз в неделю.
С еды ничего не брала, да и не хотелось. Решила этим воспользоваться. На рынке купили мяса - говядину, дома приготовила и тогда уже поела.
Вот такой был вход в моё новое питание – Карнивор OMAD – мясо, мясные продукты, субпродукты, насыщенные животные жиры, соль/перец один раз в день и вода сколько хочешь в течения дня. Из молочки – 0, только топл.слив.масло. Чистая безуглеводка.
По крайней мере, буду к этому стремится. Что вышло на самом деле на этой недели? Нарушений в продуктах не было. По времени вышло скорее ИГ – 23/1, 22/2, 20/4. Но были дни и с одним приёмом пищи. Ела в 14-00 или в 16-00 или в промежутках.
Чем питалась: говядина, печень куринная, масло слив.дом. топленное, св.шашлычное мясо, отварные колбаски со свинины (сырые покупала в Метро), а ещё бульон с костей, который потом становится как очень плотное желе. Потом напишу как готовлю и выставлю фоточки.
Короче, еда моя была Мясо + Вода.
Голода не было ни разу. Ну как не было, слегка был, но даже очень терпимо. Не кусочничала. Тягу к сладкому, как отрезало, при том, что с первого дня. Целый день себя мониторю – хочу есть или нет. Всё комфортно. Вечерами вообще забываю про еду. В животе всё спокойно. Вот так легко худеть я люблю. Ешь любимую еду до разумного сколько хочу, не прилаживаешь никаких адских усилий и сбрасываешь вес. Порции не взвешиваю, но примерно мяса 250-300г (не всегда одинаковые порции) и где то 200-300 бульона/желе. Иногда грею на плите (не вмикроВ), а в основном ем желированый (он такой холодненький и мой мозг воспринимает его как десерт - мороженное). Запоров нет, последнии дни даже поносит часа ч/з 3-4 после еды.
Вода пьётся очень даже хорошо. 1,5 точно выпиваю. Может это и мало, но за этот год я вообще разучилась пить воду. Сначала не пила, что бы лишний раз не вставть с кровати, потом отвыкла. Летом пила квас, сама делаю, но ведь там дрожжи и сахар. Эту неделю ни-ни.
А теперь результаты.
27 вт – 127,5
28 ср – 125,5 минус 2,0
29 чт – 124,7 минус 0,8
30 пт – 123,8 минус 0,9
31 сб – 123,0 минус 0,8
01 вс – 122,0 минус 1,0
За 5 дней – 5,5 кг.
Вот такая замечательная водосливная неделя у меня была. На истинном голоде не всегда такой результат.
Сейчас посмотрела свои записи по динамике веса за этот кАшмАрный год.
Травмировалась 28 авг – 107,6
Вышла с больницы 3 сент – 103,0
24 окт – 109,6
23 ноя – 107,0
18 янв – 118,8 – а шо вы хотели – Нгод/Рождество
13 фев – 120,4
19 фев – 116,4
09 апр – 125,1
27 авг - 127,5.
Пять последних месяцев вес практически держался или качался.
Практически каждый месяц начинала похудение, через неделю срывалась. Потом плевала на всё, ела что хотела, на веса практически не становилась, чтобы не расстраиваться.
Теперь про здоровье. Сам перелом позвонка скорее всего зажил (рентген сейчас не делала, я их столько в своё время переделала…), время пришло. Но это не значит, что я стала какая как до травмы. Нервы где-то защемлены, отдает в ягодицы и плавно переходит в ноги. Ходить долго не могу, начинаю тянуть ногу и не могу выпрямить спину. Когда то была в городе по делам и переходила немного, шла к машине, так несколько человек останавливались, предлагали помощь довести к машине. Больше такого не допускаю. Сижу уже нормально и долго, могу весь день. Корсет уже не одеваю. Обезболивающее пью только тогда, когда еду с мужем на закупку. На работу езжу на своём мопедике.
Со сканд.палками не хожу так как раньше. Подруга моя тоже редко ходит. Во первых у нас была адская жара летом, во вторых – она 3-4 раза в неделю ездила в бассейн (я один). В отличии от меня, подруга вес держит уже несколько лет в пределах 98-100 кг (был 130 или даже больше). А ведь при её 100 я была 78.
Представляете как мне сейчас?!
…….
Достала пыльные гантели…. Дважды переломанной рукой, протерла от пыли… Наконец то появилась сила в руке, но в полноценный кулак не сжимается ещё.
…….
И ещё ноги… Колени большая проблема. При том что обе. Месяца два назад подвернула ногу, ту что уже прооперирована (мениск). Защемило так, что трое суток не могла пошевелить ногой, не то что ходить. Потом с неделю на костылях ползала. Вот такая у меня НЕпруха. Сейчас хожу и контролирую каждый шаг. Очень медленно встаю на ноги когда сижу, больно, надо расходиться…
Была у доктора, что оперировал правое колено прошлый раз, сказал что суставы менять ещё рано ( а я только об этом и думала, что надо менять, и с ума сходила, как это всё пережить). Понятно, что делала и УЗИ и рентген обеих коленок, сказал что левое колено хуже выглядит ( не прооперированное), хотя защемило то правую коленку. Предложил прооперировать повторно, но я отказалась, назначил таблы, пропила – полегчало.
…..
Весь год – сплошная боль, депрессняк и жор.
Тупо лежала и смотрела фильмы с инета, уже и не помню какие. Не было желания ни общаться, ни читать, ни наш форум, ни ФБ, ни ВК, даже на телефонные звонки не на все отвечала.
….
Как то всё сумбурно написала, простите.
....
И да, сильно себя жалею. Знаю.
|