Здравия Всем Желаю!
С варикозном временно определился так, пока не мешает буду его не замечать
.
Сейчас идет подготовка к Филипповскому посту.
По церковному он: "
Начало Рождественского поста наступает во вторник, 28 ноября 2017 года, и продолжается пост до субботы, 6 января 2018 года.
Заканчивается пост в воскресную ночь с 6 на 7 января с восходом первой звезды, которая знаменует светлый праздник Рождества Христова."
До "Первой звезды" разгрузку не планирую, хотя как пойдет... Минимум 7-10 дней. Максимум как организм решит. Образ жизни в это время меняться не будет. Все как обычно и с обычно-привычными нагрузками.
Последнее время стали почему то
попадаться ролики и статьи на предмет внутриклеточного холодного ядерного синтеза... Ключевая роль отводится митохондриям.
Может это и есть тот "загадочный" источник энергии, который дает силы и энергию при скудном питании и больших нагрузках? А так же необходимые клеткам микроэлементы?
Очень интересная тема! Материалов правда маловато. Т.ч., намечаю уже чем досуг на разгрузке заполнить. Может попробовать режим "активного неедения" активно протестировать... Пока размышляю.
Сдал традиционно анализ крови, результаты вот такие
получились.
Все как всегда, правда Б12 в это раз "пробил исторический минимум"
Но вот показатель гомоцистеина удивил. Он, несмотря на низкий показатель Б12, практически пришел в норму. Впервые за время его определения. Чудеса....
А во многих медицинских источниках уверяется, что при низком Б12 будет высокий показатель гомоцистеина. Уже не соответствует...
Т.ч., наметился еще один эксперимент, как на неедении будет изменятся показатель Б12. До разгрузки специально не буду его корректировать ничем. И в последний день разгрузки гляну, что выйдет, а заодно и с показателем железа.
Стартовать планирую в режиме "активного неедения", с усиленной физ. нагрузкой, что бы поскорее избавиться от сахаров в крови и гликоген сильнее истощить. Для быстрого включения внутреннего питания.
Проводил даже тест на 4х дневном неедении.
Первые два дня нагрузку организм хорошо воспринял, а вот на 3 день вечером педали крутить уже активно не хотел... Зато ночью переход и состоялся. Даже прерывать неедение не хотелось. Но пришлось, ибо другой срок был определен.
Зато понял, что разгрузку надо начинать как классики рекомендуют, полным очищением кишечника. Т.к., на 3-4 день мозги "поплыли", утром было очень некомфортно. До ОФП надо было 6-8 км пройти, что бы мозги "проветрить". И только потом можно было "активничать" начинать.
Еще хочу замерить состав тела (кости, мышцы, жир, вода) до и после разгрузки. Интересно будет сравнить. Правда "
хитрые" весы так и не сподобился купить, хотя планировал.
Питание при подготовке стандартное.
В основном все овощное сырое и "томленое". Капуста, свекла, морковь, "соложеные" семечки подсолнечника, замоченные кунжут, лен, мак. Очень нравится клюква. Ем каждый день гр. по 300-500. Также делаю кисель из клюквы и льняной слизи.
Томленая каша из пророщенного гороха в смеси с замоченным бурым рисом 2 раза в неделю.
И ржаной хлеб свойский с аджикой помидорно-перечно-чесночной. На рынке нашел невареную, очень хороша!
Еще очень густая сметана 1л и литра 3 сырной модифицированной сыворотки на неделю.
Т.ч., скоро старт НЕЕДЕНИЯ в хорошей компании!
