|
Подробный рацион
Кстати, замечу, остановится на заявленной калорийности сегодня удалось довольно просто, не без усилий, конечно, но полегче, чем думалось вчера))
Исправлюсь, рацион за сегодня:
Укроп - 10г (4.3 ККал)
Петрушка - 6г (2.16 ККал)
Белый рис шлифованный - 36г (131.4 ККал) /*Шаталова его не рекомендует, но мне не идет коричневый рис и все тут))*/
Гречка - 75г (259.5 ККал)
Свекла вареная - 450г (198 ККал)
Подсолнечное масло - 5г (44.2 ККал)
Льняное масло - 5г (44.2 ККал)
Всего за день: 683.8 ККал
|