[Пумба]

Сергеев, там главная идея не в количестве соли, а в количестве воды. Надо в сутки выпивать не менее 30г * кг веса. То есть, для 80 кг надо выпивать 2.4 л воды. А соль лишь даёт организму сигнал, что нужно эту воду "запасать".
Насчёт количества - сейчас я съедаю (рассасываю) буквально несколько крупных крупинок после каждого стакана воды. Если замечаю, что соли начинает не хватать (например, начинают роговеть пятки), то немного добавляю.
Раньше, когда экспериментировал, доходил до 4-5 грамм соли на литр. Сейчас, вроде, мне это не требуется.