[Selfmade]

Ну, в общем, окончательный отчет.

Получилось трое с половиной суток голодания.
Самым трудным, как я и писала, оказался третий день, когда вот уже прямо реально захотелось есть. Бурчало в животе, раздражали запахи и вид еды, люди, которые едят. Сдержаться позволило лишь понимание, что завтра уже выход. На будущее, думаю, что в этот день надо к вечеру планировать какую-то долгую прогулку или поездку вдали от любой еды, и сразу после нее сон. И, конечно, прибавлять осознаности - то есть делать какие-то настрои, медитации именно в этот день и (предполагаю) на следующий, потому что не факт, что на четвертый день попустит.

По моим конкретным целям, которые я ставила в исходном посте.

1. Уменьшить исходное обострение псориаза.
Уменьшила! Пятна все побледнели и перестали шелушиться, ушел зуд. На локтях так и продолжают светлеть, на ногах, правда, нет. Видимо, есть выраженный аллергический компонент, который ушел на фоне очистки организма.

2. Стабилизировать психологическое состояние.
Немного удалось, в первую очередь, за счет того, что все внимание убрала с близких и нелегкой жизни и перенесла на себя-любимую поневоле. Но сказать, что как-то прямо просветлилась - нет, не просветлилась пока.

3. Осознанно подойти к вопросу "что делать, когда я не ем".
Вот с этим самый большой затык. Делать что-то было достаточно трудно (кроме первого дня), внимание все утекало на голод и не хотело концентрироваться на каких-то других вещах. Легко делала бытовые и/или рутинные дела, что-то долгое и нудное, но важное интеллектуальное дело так и не начала. Начала его вчера после выхода, пошло на ура ))
Вывод, который я и по жизни знаю о себе - я с трудом могу переключать внимание со сложных моментов своей жизни. Не представляю, как бы это все выглядело при более длительном голодании - это неделю я бы ничего не делала вообще по работе, например?
Тут надо работать над вопросом.

4. Правильно выйти из голодания, наблюдая за аппетитом и эмоциями на 4-й день.
С этим тоже непросто. Как только еда наконец оказывается во рту, начинает хотеться мести все сплошняком, поэтому в итоге от плана я немного отступила, но не сильно, правда. Сегодня уже буду есть совсем как обычно.
Тут тоже момент, который меня смущает. Ладно три дня, это мелочи. Но если неправильно выходить из недельного или дольше голодания - это ж можно вред себе большой нанести! Надо как-то специально настраиваться на выход, для меня это сложнее, чем сам голод. О чем я, впрочем, сразу знала ))

5. Ну и бонусом - минус 3 кг веса, тонкие лодыжки и запястья, минус 3 см в попе и явно похудешие ноги. Вообще эффект на теле очень явный, не ожидала даже. Даже по штанам чувствуется.Лицо тоже изменилось, ушел вечный отек, глаза стали большие, а щеки маленькие )))

Я собираюсь, как и раньше, продолжать голодать по четвергам (я это делаю с небольшими перерывами уже год). Ну и повторить трехдневное голодание собираюсь тоже в ближайшее время. О более длительном планирую задуматься осенью.