[Олимпия]

итого 370 ккал

Вес 83,7. Отвес -0,8 Голод 25 часов на воде
Цель 77,7. Осталось -6,0 и 16 дней
Решила скрупулезно по возможности взвешивать продукты, чтобы научиться на глаз определять вес и калории съеденного.

10.30
котлета куриная тушеная 1, 92г, 180
яичница 1/2, 33г, 36
капуста 190г, 51
помидор 80г, 19
чай, 6 +молоко 6% 70г, 50 +сахар 9г, 34 = 90 кал
12.00
чай,6 + молоко 6% 46г, 39 =45 кал
печенье овсяное 2 по 37г, 324
14.30 Опять не могу остановиться, пока все не доем...
щи 418г, 226
свинина вареная 30г, 102
сметана 20% 21г, 44
котлета куриная 2, 200г, 372
капуста 90г, 25
чай, 6 + молоко 73г, 61 + сахар 9г, 36 =103
20.00
яблоки 310г, 140
чай, 6 + молоко 70г, 50 + сахар 14г, 56 = 112
итого 1870
21.00
макароны 170г, 230
масло сливочное 20г, 150
итого 2250