[Стеша]

пробовала выходить по Голтису, тут на форуме тема отдельная есть. Но Выходила не совсем как Голтис предлагает. Исключила вареные супчики да и вообще вареное, взяла за основу первые три дня и растянула их во времени.
А вообще выхожу так: вода по чуть чуть сначала, по нескольку глотков, в течении полудня, потом вода столько сколько хочется, к концу первого дня выхода или в начале второго разбавленный свежевыжатый сок, из первой твердой еды - яблоки. Для меня это оптимальный вариант. Пока оптимальный. а вообще к организму прислушиваюсь, он у меня мудрый.