Привычка есть привычка , её не выбросишь за окошко,
А можно только вежливенько, со ступеньки на ступеньку,
свести с лестницы.
Марк Твен.
Вот и я хочу свою привычку "свести с лестницы"
.
30 ноября 2015 года - СТАРТУЮ !
Начало добровольного воздержания от пищи и курения Лечебное водное голодание.
можно пить воду
можно выполнять все обычные обязанности по отношению к семье
можно гулять, ходить в гости, приглашать гостей
можно заниматься физкультурой, можно ленится
можно всё это и многое другое
можно жить обычной жизнью
Голодаю для очищения, омоложения, лечения организма
Цель : формирование привычки не курить
привычка есть полезную пищу (об этом после голодания)
Голодание Вселяет уверенность- я всё могу !
Голодание ломает привычки:
привычка № 1 - вкусно курить , вкусно ощущать дым, вкусно
посидеть с сигареткой
оказалось- НЕ вкусно, процесс перестал доставлять удовольствие,
запах табака раздражает, вплоть до дУша после каждого
перекура, тяга осталась, а процесс не интересен
привычка № 2 - курение успокаивает в стрессовых ситуация
теперь - само курение ввергает меня в стресс , даже если позволяю
себе, без упрёков, есть внутренний протест
Я уже не хочу курить
Мне очень нравится эта мысль, я помню в детстве я вообще не думала о сигаретах , не было повода , хочу вернуть эту привычку
Мне очень нравится не переживать из-за:
- есть сигареты или нет
- есть возможность покурить или нет
- пахнет от меня табачищем или нет
-приведёт моё курение к болезни или нет
МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ЗНАТЬ, ЧТО ЕСТЬ ЖИЗНЬ(не на Марсе) В КОТОРОЙ НЕТ ТАКИХ ПЕРЕЖИВАНИЙ
Я могу так жить ( да что там уже полдня
так живу )
Итак:
-сроков не назначаю, думаю не меньше 7 дней В.Г.
- отчет за день, утром след дня
-вес фиксирую
-фото будут
Спасибо форуму и форумчанам !
Спасибо всем , кто ко мне заходит !
Спасибо за каждый ваш дневник, за каждое слово !
Спасибо за каждый совет !
Спасибо за желание помочь !
Спасибо за критику ! Критикуйте , не стесняйтесь
Спасибо за общение и надеюсь на продолжение !
30 ноября
1 день ЛГ
Вес - 49 кг 900 гр
Самочувствие хорошее,физически активна,ничего не болит.
Есть не хочется вообще, запахи еды не вызывают никаких эмоций,
спокойно готовила для семьи.
Пью воду по желанию, пить желаю мало, выпила меньше литра
Один голодный день в неделю уже стал для меня привычкой и
воздерживаться от еды не трудно.
Воздерживаться от курения сложнее.
Привычное убеждение Хочу не курить, но не могу
управляет моими ногами и они идут к балкону
НО
Непривычная но понравившаяся мысль
Могу курить, но не хочу, помогает остановиться и уйти
в другую сторону, тут же стараюсь занять себя, что нибудь помыть ,
прибрать, поиграть с ребёнком.
Очень успокаивает,то, что вкус сигарет после сентябрьского
голодания перестал быть заманчивым. Мне не вкусно , процесс
не радовал уже, так, что всё не зря.
Так же помню, курение на абсолютно пустой желудок, лишает
энергии, а ходить сонной мухой я не хочу.
Вот так я себя пока отвлекаю + всё время кручу мысль
Я могу курить , но не хочу