Показать сообщение отдельно
Старый 18-05-2019, 09:15   #1532
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Мемантин, помимо своих нейропротекторных свойств (защищает нейроны от эксайтотоксичности), также может иметь потенциал и в качестве геропротектора, с косвенным механизмом действия - за счет того, что понижает аппетит. Эту его особенность я обнаружил недавно на личном опыте после того как увеличил дозировку до 30 мг/сут для преодоления лекарственной толерантности.

По крайней мере, это работает при использовании специального рациона из продуктов со слабовыраженным вкусом (почти безвкусные). При временном понижении дозировки до стандартных 20 мг/сут эффект подавления аппетита исчезал.

Средняя калорийность питания без ограничений в количестве и времени приема пищи за прошедшие чуть больше 1,5 месяца составила ошеломляющие около 850 ккал/сут. :) Возможно, позже сделаю таблицу в Excel где будут все подробности о том что входило в состав рациона, но пока не буду ничего публиковать - надо накопить достаточную статистику за длительное время и посмотреть какие будут эффекты, прежде распространяться об этом. Типичное соотношение белков, жиров и углеводов (в основном фиксированное) округленно около 21:28:52 % от энергоценности (автоматический подсчет на сайте cronometer.com).

Для сравнения, сообщалось что Уолтер Брюнинг (верифицированный супердолгожитель, проживший 114 лет), ел 1200 ккал/сут, у окинавских 100+ летних долгожителей средняя калорийность питания составляет 1100 ккал/сут https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8866260, и для одной участницы из группы SNSD ее личный тренер в интервью называл калорийность 1150 ккал/сут для поддержания веса.

Раньше я много раз пытался есть меньше 1000 ккал/сут, но получалось так обычно не более 2 недель, затем возникало сильное чувство голода, в результате срывался с такого режима. С мемантином же, это дается легко и непринужденно.

Этот препарат особенно привлекателен тем, что он обладает относительно высоким профилем безопасности в отношении побочек. Это объясняют тем, что он блокирует NMDA рецепторы только вне синапса, что устраняет его вредную избыточную активность для устранения эксайтотоксичности, но вместе с тем позволяет рецептору выполнять свою нормальную функцию по поддержанию памяти. Это важно ввиду того, что избыточная блокада NMDA-рецептора также вредна, так как может наносить вред образованием лезий Олни.

Использовал мемантин производства "Озон" по рекомендации другого пользователя, так как он заметил от него выраженные эффекты по сравнению с аналогичными дозами мемантина от других производителей. Возможно, это связано с тем, что там в составе таблетки используется кроскармеллоза натрия - супердезинтегрант, улучшающий быстрый распад таблетки, чтоб она хорошо растворялась и усваивалась в нужной части ЖКТ.

От дозы 30 мг вначале сразу почувствовал мощный эффект - мышечная релаксация, и залип на несколько трансовый клип, в общем, хорошо провел время. :) В дальнейшем, субъективно заметил повышение познавательной активности, сосредоточенности, рассудительности, спокойствия и внимания.

Конечно, такая низкая калорийность спровоцировала значительную потерю веса, но я уже давно был к этому морально готов, так как судя по имеющимся данным из исследований и опыта других практикующих, похоже это неизбежно при постепенной адаптации скорости метаболизма к очень низкой калорийности, если изначально нет достаточных запасов жира. Потому что для данной адаптации требуется длительное время.

Во время приема мемантина временно пробовал добавлять к нему бензидамин, и как и следовало ожидать, это вызвало еще большее подавление аппетита - потребление калорий от этого проседало до всего лишь 200-300 ккал в сутки.
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием