4 апреля 900 ккал, вес 67,1 кг (-2,9 кг за 17 дней)
Брюшко чуть сдулось, джинсы теперь застегиваю без ХХХЭ! Лицо осунулось, щеки поплыли вниз, ёшкин кот. И так носоугбки вылезли, теперь щеки совсем повиснут. Наше семейное проклятье, у деда в 16 лет уже обозначились, у мамки после 25, у меня тоже. Династия бульдожков. Очень старят эти носогубки, а в совокупности с висящей кожей... беспардонное безобразие.
Цитата:
Сообщение от mdnadin
очень интересная динамика
|
Маловато калорий, но мне кажется, просто орагнизмус подрастерялся от неожиданного изобилия витаминов-минералов, еще и вода в меню появилась вместо кофе. Сейчас все устаканится, и я смогу упихивать в него заветные 1300-1400 ккал (ниже 1300 не хочу - основной обмен, необходимые микро/макроэлементы). Думаю, обменка не тормознулась и вес будет продолжать падать. Считать буду по-прежнему по Минусфунту, но калораж в зависимости от веса менять больше не пытаюсь. Трудно трамбовать калории в сытый желудок.
День начинаю с водохлебства. Потом закидываю в пищеварительную топку орешки-семечки или кефир. Далее крахмально-белковый обед (картошка/перловка/бурый рис/фасоль) с сырыми овощами.
Перед ужином фрукты/сухофрукты, на ужин рыба (мойва, а сегодня наткнулась на редкую в наших краях скумбрию, надеюсь, не протухшая) тоже с сырыми овощами.
Почитала про сжиросжигатели - левокарнитин и хром. Хрома в моем рационе 220 % от нормы (из-за рыбы), а карнитин должен синтезироваться организмом (надеюсь, он так и делает).
Цитата:
Сообщение от lyutika
Восточные танцы - это дело! Я по себе чувствую, как все меняется во мне. ...Ощущение от тела просто фантастическое!!!
|
Лютика, мне нравится читать твой дневничок, и вообще твои сообщения. Ты такая светлая, энергичная и жизнерадостная :))
За совет, спасибо)) Пока не воспользуюсь. Что-то я разваливаюсь в эту зиму совсем, не до танцев. Просто погулять вечером или по магазинам, сейчас достаточно для меня. Про дачу даже думать боюсь, как я сейчас в апреле буду уставать на ней. Туда еще надо добраться (пешком или на велике), и потом обратно как-то выбраться в гору.
Я выше свой силуэт выложила - вроде не страшно, не Караул! Какой жирный кошмар! 70 кг, это даже еще не ожирение (а 67 сегодняшних кг вообще вписываются в норму для 40-летней тетки 167 см ростом). Но для меня, даже когда я 60 кг весила, это было лишнее, косточки на стопах болят, варикоз замучивает, кровообращение замирает где-то там, ниже коленок. Стоять невыносимо. Сидеть, только если ноги подняты как можно выше (если есть возможность, всегда сижу "с ногами" на сиденье). Этой зимой с лишним весом пришли постоянные боли в позвоночнике и одышка. Хорошо себя чувствовала, когда была ниже 60 кг. На каблуках могу ходить (недолго), только если вес до 55 кг. "Летаю", если 50 кг. 10 лет назад недолго был вес за 60, еле ползала на работу (работа была в моем же дворе), а потом за год ушатала вес ниже 50 кг и даже на работе не снимала каблуки, отлично себя чувствовала.