Цитата:
Сообщение от Александр К
Наверно рано писать об моём недолгом (точнее одиночном) опыте голодания. Но тем не менее это опыт и я его опишу. Голодал я с понедельника по пятницу вечер и потерял почти 4,5 кг. (Во время голодания были периодически срывы с третьего дня в моменты физической слабости - я пил травяной чай с лимоном и мёдом, энергия тут же восстанавливалась). Кстати на 5 день когда я хотел выйти из голода я особо и есть то не хотел (можно было бы и дальше голодать, но ведь надо постепенно начинать). Выход я решил начать с яблочного сока с мякотью и выпил 2 стакана. В кишках бурно забулькало и через 2 часа был очистительный понос с чёрной водой (кала особо не было, так как я делал клизмы). Далее особого голода у меня не было, но я рассуждал так: мне же в понедельник надо опять начинать голодать 5 дней, а значит к этому времени мне надо за 2,5 дня набрать потерянные 4,5 кг. Да на соках, овощах и фруктах я не наберу такого веса за такой короткий срок. Ну и начал жрать всё что под руку подвернётся без особого чувства голода и немного переедая. В общем я понял, что тут есть, над чем подумать в плане оптимизации диеты восстановления. Итак я сейчас нахожусь на втором дне восстановления, веса набрал только 1 кг.
Может дадите какие нибудь советы для меня.
|
Прежде всего желаю вам удачи в этом эксперименте.
1 Не надо бояться ошибок если хотите прогрессировать.
2 Похоже вы «потрогали» систему асимметрии дней свободы от еды к дням трапез «5/2».
Рекомендую все 7 дней недели пить только чистую сырую воду, можно кипяченную, можно кипяток по вашему желанию.
Рекомендую готовить себе пищу самому без соли, сахара, специй, соусов и других усилителей вкуса.
Были ли у вас в 5 дней свободы от еды дефекации, в какие дни и сколько раз?
Какой ваш рост и вес?
Сколько вам лет?
Даже не зная о ваших заболеваниях, скажу, что если вы будете без пафоса настойчивы, то 90% за то, что ваш организм за 2 месяца адаптируется к избранному вами режиму питания «5/2».
Не будете есть в рабочих столовках или всухомятку в обеденный перерыв, а будете есть домашнюю пищу в покое дома в свои выходные дни.
Это же классная перспектива для здоровья и неплохая экономия денег.