6 февраля
76.2кг - 1.4 кг; (168 фунтов).
Ура, 168 фунтов вернулись! Естественно, вес после паузы всегда ниже, и завтра опять будет взлёт вверх. Главное, что понемножку он ползёт вниз.
Пауза 41 ч
Цель на сегодня--еда 4 раза, порции маленькие.
Цель выполнена на троечку с плюсом.
10:30 3/4 стакана мюзли (в этот раз очень калорийный, т.к. добавила семечки и орехи), стакан кефира, стакан киселя.
Ох, ну типа не очень маленькие, но опять же, хотелось в себя впихнуть все полезности для ЖКТ. В следующий раз можно всего по 1/2 стакана! Из позитива--бутер решила к завтраку не добавлять; в кисель положила только 1/2 пюре из сухофкуктов, половину поставила обратно в холодильник. Маленький, но прогресс.
12:30 ...
14:30 Планировала есть по чаще да по меньше, даже тут расписание составила, а вот закрутилась а потом пошла на тропинки на 45 минут + упражнения. Кушать не особенно хочется, но думаю как начну бутер себе делать, так захочется.
Прямо ржу, как будто голодом по голове стукнуло 15 секунд после того как написала, что кушать не хочется! 
Бутер на кусочке лепёшки--лосось, авокадо, яйцо, лук, горошек, кусочек сыра бри. Сделала себе один маленький бутер, и сказала, что кушай, Аля, как в дорогом кафе--медленно смакуем, за вторым не ломимся. Размер бутера 1/3 моего обычного бутера. Всё красиво подала, и наслаждалась.
Проглотила последний кусочек и ТАК сильно захотелось ещё! Не от голода, а от того что было очень вкусно. Пока пью чай и печатаю дневник в надежде отвлечься. Осталось много авокадо...раньше бы умяла, а теперь в холодильник, на гуакамоле. Тоже будет вкусно, никуда оно не денется. Минут через 10 отпустило--уже больше не хочется второй, третий и четвёртый бутеры! Полное чувство насыщения, и в желудке, и мозгах.
С 15 до 17:30 экспериментировала с зефиром на меньшем количестве сахара. Сделала 2 противня--один с минимумом, другой с чуть больше. К сожалению постоянно облизывала ложки и съела почти стакан яблочного пюре! Даже чувствую перебор сахара. Одно утешает--пробовала с целью улучшения продукта, а не просто бесконтрольно жрала недоделанный зефир. Зато я теперь на зефир смотреть не могу! Но придётся ещё завтра-послезавтра дегустировать результаты эксперимента.
17:30 овощной суп (капуста, морковь, свёкла, лук, чеснок, фасоль, картошка, томатная паста). Маленький бутер с авокадо и яйцом на чёрном хлебе. 1 Киви.
Маленькая победа--пока я ела суп, я уже думала, что съем бутер, и налью себе ещё чашку супа, ведь такой вкусный. А когда закончила бутер, то поняла, что полностью наелась.
Итоги: хотя из-за зефира я наверное превысила калории, я очень довольна своими порциями. Самое главное сегодня--не съела второй бутер с лососем, и отказалась от второй чашки супа. Из минусов--ну, чёртов зефир! Всё-таки если я хочу перейти на ежедневное питание, то эксперименты с зефиром пора заканчивать! А хочу ли я перейти на ежедневное питание??
Сегодня я была голодная после прогулки по лесу и упражнений. Все другие разы ела без особого голода, но наверное так и приучаю себя не есть слишком много за раз. Точно не переела. Закончила с едой до 6 часов. Может не тройка с плюсом, а целая четвёрка с минусом!
На завтра чётких планов нет. Пауза будет или 24 часа, или, если к шести вечера не очень голодная, то опять 40ч.