11 февраля
75.5кг +200г 166.5фунтов
Пауза 19ч
Думаю что т.к. Жора был на подходе пару раз, то
сегодня будет Расслабон и Осознанный Зажор. Это такой день когда не думаю, не считаю, расписания не придерживаюсь, когда готовлю еду пробую, ем что-хочу, и сколько хочу.
10:30 ч.л. кокосового масла и травяной чай.
11:30 3 ложки й огурта + 1/3 вчерашней лепёшки (50г). Это вообще прорыв--ведь осталось ещё 1 2/3 лепёшки!! Раньше я бы их умяла. А пока была тренировка маленьких порций; чашка киселя. 2 киви.
12:30 50 г вчерашней лепёшки, ложка омлета, 400мл кефира, 2 стакана дыни.
13:30 2 ломтика салями, 3 ломтика сыра и разные разности которые я дегустировала пока готовила (по 1-2 ложки): тушёные грибы с помидорами, суп-пюре из цветной капусты, салатик.
Себе готовлю пир: суп из цветной капусты; салат из помидоров и стручков гороха; запечённые батат и репа, "бургеры" из шляпок больших грибов (2 шляпки, если одну дети не отнимут!) и авокадо. На десерт, финики и орешки. Короче--моя обожаловка. Ничего "запрещённого" не хочется, т.к. я себе всё разрешила. А хочется моей простой, любимой еды.
Запекаю детям и мужу свинину...огромный кусок, так чтобы резать на бутеры. Я свинину не люблю, но наверное попробую, чтобы окончательно убедиться хаха. Пахнет специями вкусно, вся нашпигованная чесноком и т.д.
14:30 Есть уже точно ничего не хочется
Но думаю как вместить мой любимый смузи из банана, черники, и орехового молока???
15:00 Немного очень жирной свинины, грамм 100 (та часть которую дети не едят хаха) и квашеная капуста. Не то, чтобы была голодной, но решила попробовать. Есть по прежнему не хочется!
15:30 Смузи из 2х бананов, замороженной вишни, орехового молока. 3 блинчика из ореховой муки. 1 ст л мёда.
Самочувствие нормальное. Немного хочется спать, ну это и естественно, после столько еды.
16:30 Мой пир-горойчик! <---Это был план. Но очевидно, что в меня это не влезет. Подожду ещё часик? Зажор так зажор?
Пошла на тропинки...Энергия просто пёрла!! Сделала в 3 раза больше подходов на все упражнения. Плюс 40 приседаний (обычно 10-15). А потом меня попёрло бежать! 500м! По заснеженной тропинке. Медленно, конечно, и хорошо, что моё творчество никто не видел, но...казалось ЛЕЧУ!! Вот такие дела. Всего на улице была 1ч. Бег 500м, пешком 1.5км. Остальное упражнения "для попы", т.е. лягалась во все стороны медленными движениями.
18:30 Как-то жалко, что не хочется поедать мой пиргоройчик...Думаю, что если съем, то стошнит...Мой гриб, который там с чесноком и маслом маринуется для жарки...И мой авокадо...Да и финики...Всё по коробочкам и в холодильник.
Короче, я основательно объелась и на самое вкусное места нету. Ну и ладно. Это мне урок--осознанный зажорик надо планировать лучше. А вот чего и правда захотелось, так это кисленького киви! Съела
два 7. 12. В интересах эксперимента, в киви себя не ограничивала
. Давно я так кайфово не ела киви!
Аж губы и язык немногоо шкуркой обожгла / обцарапала.
Выпью травяных чаёв, и на сегодня всё.
Интересно какой привес будет после этой всей еды?
До какого веса будет отвес после пищевой паузы? Мы с мужем опять затеяли паузу в эти выходные. Попытаюсь его воодушевить на 72ч, а я сама, наверное, или 42 или 48.
Эмоционального Жора не было. Напробовала разной еды. Наелась ужасно. Надеюсь это и будет поддерживать эмоциональный комфорт и с едой, и с голодом, т.к. всегда можно устроить Осознанный Зажор! Ну а если эта система не будет работать, то ничего страшного не произошло.
Завтра будет тянуть или на голод, или на повторный зажор. Это и будет результат. Если мне не изменяет память, после прошлого осознанного зажора был у меня утренний момент когда захотелось жрать. Я себе напомнила, что это смешно, и через минут 15 есть перестало хотеться и надолго. Если опять так пройдёт, то это прекрасно.
Устроила себе красивую линеечку-отвлекалочку--это типа я между ёлок там гуляю. Начальный вес там с 1 февраля. Теперь надо за ней следить, возиться, вес менять. Надеюсь мой завтрашний привес не выпрыгнет из линеечки!!